[减肥食谱]喝什么茶减肥效果最好 3种体质肥胖者适合的减肥花草茶配方

市面上很多花草茶都具有一定的减肥功效,其实减肥的花草茶和药剂很相似,只是剂量不同而已。药剂是针对个人体质和肥胖的症状来对症下药,而花草茶也是一样,根据个人肥胖体质不同采取不同的配方。那么喝什么花草茶减肥效果好呢?喝什么花草茶能减肥呢?小编为大家带来3种不同体质肥胖者适合的花草茶减肥配方。

适用于一般肥胖者的花草茶:茉香鲜绿茶

材料:茉莉花1勺、绿茶包1个

做法:先用温水泡杯之后放入绿茶包进去,然后再放入茉莉花,再加入300毫升的热水来冲泡,5分钟后即可饮用。

功效:茉香鲜绿茶有助体内毒素的排出,能够消肿解毒,对于肥胖者来说不但具有非常好的减肥瘦身功效而且还能够美容护肤。

适用于虚弱体质肥胖者的花草茶:柠香玫瑰茶

材料:玫瑰花4朵、枸杞半勺、柠檬汁1勺

做法:温壶之后先将玫瑰花和枸杞子放入茶壶中,加入300毫升的热水先冲泡5分钟,然后再放入柠檬汁,如果怕酸的话可以加入少量的蜂蜜。

功效:常喝柠香玫瑰茶能够加快身体新陈代谢的速率,有助于体内毒素排出体外,具有一定的减肥瘦身功效。对于心悸气短、性寒肢冷容易出汗的人来说最好。

适用于燥热体质肥胖者的花草茶:茉莉枸杞花茶

材料:茉莉花1钱、番泻叶1钱、何首乌1钱半、黄精5钱、淡竹叶1钱半、枸杞子5钱

做法:将上面所有的材料放入到滤杯中,加入250cc大概90℃左右的热水冲泡10分钟即可饮用。

功效:茉莉枸杞花茶能够化痰消脂消热,对于燥热体质肥胖者来说具有非常好的减肥减脂功效。适用于口干口苦,身热头痛及小便黄赤等人群来喝。

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据说这是女生最讨厌男生说的10句话 。。。

据说这是女生最讨厌男生说的10句话 。。。

小编给广大男性朋友们整理了一些女人最不想听到的话及都想问的问题,希望以后你的女友问到你其中的问题的时候,你可以用得到。

 

前几天有粉丝后台给我留言:我真的是头痛,我跟男朋友谈了三年了,这三年快被他气死了,永远都不记得纪念日、生日、圣诞节、情人节、七夕;还每次都说:“两个人好好的,每天都是节!”

看到这个我不禁的笑了,真是同情你啊。说来也怪,男人永远不懂我们想要的是什么,这不得不让我为广大男生同胞准备了这篇文章。

01

“你要这么想,我也没办法”

男生不想跟你积极沟通的时候,就会甩出这句话。

意思就是,你要无理取闹,我恕不奉陪。

明明我们还有很多话没有说完,但对方已经明显缺乏沟通的兴趣了,反正我就这样了,我拒不认错,你爱干嘛干嘛。

难道两个人之间,最重要的不是好好沟通吗?

换成“我真的不是这么想的,是不是我哪里没做好,让你误会了”,不行吗。

同样的话还有:

“你爱怎么说怎么说……”

“你爱信不信……”

“是你说的,我可没说过……”

“你说是就是咯……”

都是一个意思:老子拒绝沟通。

02

“随便”

待会我们去哪里啊?

随便。

十一我们去日本还是去韩国啊?

随便。

晚上吃火锅还是小龙虾啊?

随便(我必须要说,这是国家大事,真的不能随便啊)。

男生总是这样,问什么都答随便,言下之意是“一点小事老是来烦我”。

态度一定要这么敷衍吗?就不能认真对待我们即将要做的事吗?

你什么都答随便,我会觉得你对我也很随便。

这种非暴力不合作的消极态度真的很让人窝火。

跟“随便”类似的是“你自己看着办”。

好像就是暗示说,你想怎么样就怎么样,我可不想管,反正出了问题不要来烦我。

换成“宝贝,我听你的,你想怎么做,我都支持你”,是不是好多了?

03

“你又怎么了?”

你为什么要说又?

好像女生每天都在找你麻烦一样?

一定要这么充满嫌弃吗?

每次男生说这句话的时候,都搭配皱眉头的表情,和不耐烦的语气,好像他面前不是女人,而是一个讨人厌的熊孩子。

这是你的女朋友或者老婆哎,多付出一点耐心会死啊。她生气必然有她的理由啊,认真听一下,认真解决问题,不行吗。

跟“你又怎么了”配套的一句话就是“那你到底要我怎么办”?

说这句话的时候,并不是你做了很多很多尝试,而是你上来就不耐烦。

 

04

“算我的错,行了吧”

明明女生是有道理的,男生只要抛出这句话,之前女生说的一切,都成了无理取闹。

他们还很无奈,好像自己根本没错,但是老子豁达,不想跟你计较。

错了就错了,什么叫算你的错?

同样的话还有:

“我懒得和你争……”

“算了”

这些说法都是冷暴力好吗。

05

“我在忙”

不是说不能说这句话,但你不能老是说这句话啊。

因为你再忙,也不可能24小时一分钟空隙都没有啊。

每次有什么好玩的事想跟你分享,你就回答这三个字,特别扫兴。如果你真的在忙,也就罢了,但有时候你真的在打游戏或者**串啊。

还搞得自己像日理万机的大忙人,女朋友像没事干的混混一样。

我们也很忙啊,但对你永远有空。

情侣之间,能不能稍微有诚意一点?

06

“说了你也不懂”

你在看什么呀?

说了你也不懂。

刚才和你打招呼的人是谁啊?

说了你也不认识。

说白了,你的生活不想让我参与,也不相信我的智商能理解你在做的事。

好的爱情,容不下任何一点鄙视。

我只是想关心你,想进入你的世界,你为什么要用这种充满优越感的方式来拒绝?

07

“多喝热水”

亲爱的,我感冒了。

多喝热水。

亲爱的,我有点发烧,头好痛啊。

多喝热水。

我们需要的是真诚的回应,而不是这种例行公事式的回答。

SIRI都比你走心好吗。

你可能觉得,那我不说这句话,还能说什么呢?

你可以马上去看她,送她去医院呀。

如果“多喝热水”就能有用,还要医院干嘛。

如果是异地的话,就像黄小污的男朋友一样,买药让快递赶紧送过来,行动比“多喝热水”有效多了。

08

“哦”

宝贝,我涨工资了,下班我们一起去庆祝好不好?

哦。

宝贝,最近超火的电影你看了吗,是你喜欢的题材,要不要一起去看?

哦。

哦你麻痹。

只要动用“哦”、“嗯”、“呃”这种词,马上就能把天聊死。

这不是女神对待备胎的方法吗,你拿来对付我?

无法理解,你为什么要这么惜字如金,是想省时间去解决金融危机维护世界和平顺便**一管吗。

所谓恩爱,就是好好说话,然而你这种表现,摆明了就是不想和我说话。

09

“女生就应该/不应该……”

这是直男癌最常用的句式。

女生就应该穿裙子、留长发、做家务、带孩子……

谁规定的?

我要做什么,只有一个原则,因为我想,我喜欢,而不是因为我是女生。

不要用性别来规定我要做什么,这样真的很封建社会。

还有一种说法是,“你们女人就是……”

你们女人就是麻烦……

你们女人就是事多……

男生总说女生不够就事论事,你们自己呢,还不是动不动就骂了一个群体。

10

“你不就是嫌我穷吗”

女生一旦对男生不满意,或者提分手,男生第一时间就会这么说。因为这句话特别好用,马上就能给女生打上“拜金”、“现实”、“物质”、“虚荣”一系列标签。

拜托,你真的只有穷这个缺点吗?

说真的,穷只是你浩瀚缺点中的一个,而你没有任何明显的优点,能掩盖这个缺点。

你不仅穷,你还丑、还懒、还脏、还不求上进呢。

 

其实女生还讨厌男生说:

“以后再说”

“我开玩笑的,你那么认真干嘛”

“就你这智商,还想做这个……”

“你怎么那么笨啊,你是猪吗”

罄竹难书啊,反正一篇文章根本写不下。

其实啊,为什么叫“谈恋爱”,因为恋爱是要谈的呀。

男生最大问题就是不想好好沟通,认真解决问题,总是一句话把女生噎死。

如果爱她,就好好跟她说话。

有男生说女生也是一样,看到以下几句话就想一言不合报警!

01有**情结的人为什么不能保持**之身?

嗯,这问题我特么也想问。你们要是找到了答案,一定告诉我。

02家里明明有电脑、网速还行,为什么还要去网吧打游戏?

这是一个气氛的问题。

自己在家里打游戏当然是可以,但在网吧打游戏,是另一种体验。

说白了,其实打游戏都是次要的,重要的是那种一群人山呼海啸的感觉。

重要的是“一起玩儿”,而不是“玩儿什么”。

嗯?你说你男朋友都是一个人去玩儿的,没有别人?

你。确。定?

03为什么男生的腿总是比女生的细?

纠结这个就没意思了。

你不能光盯着细的看,那还有粗的呢。

细当然有细的原因,比如吃不饱饭,比如营养不良,比如就是吃不胖。

但是看事物要辩证地看。

你看我们就从来不问,为什么女生的胸都比男生大。

不过要是你看哪个男的都觉得腿比你细……

你可能需要运动一下了。

04

自己长得丑,为什么还嫌别人丑?

这就是传说中的世界三大谜题之一:丑男的迷之自信。

另外两大谜题分别是“他究竟喜不喜欢我”和“中午吃什么”。

当然,有自信是好的,但是觉得自己天下第一,这就有问题了。

女生通常自卑,男生通常自负(注意,我没有说“都”)。

经常会见到一些男生,长相不敢恭维,但很勤奋地每天发自拍,还挑三拣四。

别怪他们,这是他们难得的娱乐。再丑的孔雀,它也得开屏。

你离他们远一点儿就是了。

05AV种子在哪里找到的?!为什么女生在网上找不到??

古人说得好,闻道有先后,术业有专攻。

我们也很佩服女生啊,轻轻松松就能记得住那么多化妆品的牌子。

古人也说了,世上无难事,只怕有心人。

想找总是能找到的。

具体方法,这是机密,不能外传。你可以去问你男朋友。

如果他敢告诉你的话。

话说你没事儿找这些玩意儿干啥?

06手机为什么总不在身边?为什么聊着聊着人就不见了?

这还用问?他。不。喜。欢。你。下一题!

07前女友明明不联系了以后也没有交集了为什么就是不删掉她的联系方式?

那怎么可以随便删,万一还能回头炮呢……

开个玩笑。

这个分两种情况。一种男的,他就是留个回忆,毕竟爱过,偶尔可以想想当年自己犯过的错误,其实他到死都不一定会联系。

还有一种男的,就是纯毛病,心里没准儿有不少小九九。这样的你确实应该防着他。

怎么分辨他是哪一种?那得你自己去思考,他又不是我男朋友。

不用非逼着他删,逼急了容易出问题。就让他留着,看他到底联不联系,等他联系了,再处理他也不晚。

话又说回来,往好了想,他还是很坦诚的,至少他没有把前女友的名字改成10086对不对?

08为什么对不喜欢的女生也可以那么好?

第一:你怎么知道他不喜欢?

第二:你当初看上他,不就是因为他举止得体、有礼貌、善良、绅士、随时会对人伸出援手吗?

就是一种下意识的行为,别紧张。

第三:这事儿吧,也看脸。

09为什么看不出来女生生气?

说明你气得不够明显。

不信你回家摔个碗,你看他看不看得出来。

男生察觉不到女生生气,很正常。这个物种脑子里天生少一根弦,那些懂事体贴、你一皱眉头就知道你想什么的男朋友,多数都是身经百战出来的。

所以,全靠调教。

第一次他看不出来,是他的问题,第二次他还看不出来,是你调教得不对。

训狗还得个把月呢,是不是。

但如果老是看不出来,那就是智商残缺,可以踹掉了。

不然还祸害下一代。

10为什么接吻一定要摸胸?

那是因为你俩在家。下次你换公共场合试试。

11为什么不主动说分手,逼着女生先说?

首先要恭喜你,终于和这种傻逼分手了。

其次还要恭喜你,及时发现了他的问题,没有搭上自己的一辈子。

这种男的,就是弱、怂、没有责任心。

赶紧分手,越快越好,最好祝他孤独终老。

还有一种说法,叫“我怕伤她的心”。

滚他大爷的吧。

12为什么打球一下午都不累,逛街一会会儿就累了?

因为打球是爱好,逛街是任务……

当然这只是针对一部分男生而言,像我,就是又爱打球又爱逛街。

但是你要明白,你喜欢他,是因为他别的特质,不是因为他爱逛街。

你想逛街,完全可以叫着你的闺蜜一起,不用非叫他。

揣着他的卡就行了。

如果实在忍不了,建议换一个。皆大欢喜。

13为什么昨天还在吵架,今天就跟没事儿人一样?

这就是一个复杂的问题了。

简单说,就是男女思维**惯不同。

女的通常觉得,吵架没吵出个所以然,这事儿就不算结束,睡一觉怎么了?对你笑笑怎么了?早晨起来还是可以继续吵。

但男生通常觉得,一晚上可以抹平一切,睡醒了什么事儿都没了,你看你自己不也看着挺正常的。

这种事的解决办法就是直抒胸臆,多沟通多交流。

一定要告诉他你怎么想的,不要憋着,不要等他自己琢磨。

这样就算你们不幸分手了,还可以造福下一个女孩。

14有了女朋友还要看片,硬的时候想的到底是谁?

你想多了,其实谁都不想。

15为什么必须要心疼他妈不能心疼我妈?谁妈不容易啊?

这就是典型的妈宝。

还是那句话,这种人离他越远越好。他要是能说出这种话,基本上这个人就可以不要了。

平衡亲妈和丈母娘的地位,是一个男人必备的技能。

不过千万不要问“我妈和你妈同时掉水里,你先救谁”的问题。

救你妈的应该是你爸。

哈哈,有没有中招,你有没有被问过这些问题。起初看到这些问题我觉得很有趣,现在我发现,人,真的是有趣。

不关注

就捣蛋

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[减肥食谱]懒人瘦腿的最快方法 告别四个坏习惯一月变竹竿腿

懒人瘦腿的最快方法一:不要跷二郎腿

很多上班族又跷二郎腿的习惯,经常跷二郎腿,腰椎承受的压力不均匀,下半身血液循环受阻,很可能产生水肿,甚至出现静脉曲张问题,更恐怖的是还容易形成O型腿。

懒人瘦腿的最快方法二:不要内八字走路

很多女生走路总喜欢内八字,长期如此习惯,很容易变O型腿,自然腿就变粗了,所以妹纸们一定要时刻提醒自己的走路姿势。

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懒人瘦腿的最快方法三:改变走路姿势

有的妹纸喜欢踮脚尖走路,其本意是为了让自己的步伐看起来更加美妙,可是如果过于在脚尖上用力的话,很容易长出萝卜腿哦!这也是为什么芭蕾舞者都是萝卜腿的原因。

懒人瘦腿的最快方法四:不要长期久坐

长期久坐不仅会造成难看的小肚子,而且会导致下半身血液循环不好,即便你是长期锻炼。也很容易变成肌肉腿,造成难看的腿部线条。

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[减肥食谱]酒类热量高 6妙招搞定饮宴拼酒

政府研究报告显示,葡萄酒饮用者每月从酒中摄入的热量超过2000卡路里,这相当于38餐烤牛肉或者184袋薯片。 你知道该怎么巧妙在各种宴会中避过酒的“攻击”吗?下面就一起来看看吧!

饮料热量高 6妙招搞定饮宴拼酒

6妙招搞定饮宴拼酒

报告称,参与调查的女性中,42%表示不知道一杯白葡萄酒的热量等同于一袋薯片,40%的男性未意识到一品脱啤酒(568毫升)的热量相当于一只香肠卷。

啤酒饮用者平均每周饮用5品脱啤酒,一年摄入的热量总计44,200卡路里,相当于221只油炸圈饼。两大杯白葡萄酒的热量约370卡,约占一名女性每日正常摄入热量额五分之一。

饮食贴士1:喝酒前吃点东西。

如果你空腹喝酒的话,酒精会很快被吸收进血液。另一方面,你也会很快喝醉。空腹喝酒会让你吃下更多油腻的食物。所以,在派对之前,你应该吃一些小吃,这些小吃是包含高纤维、高蛋白质、健康脂肪,例如低盐鸡汤、低脂芝士、全麦饼干、坚果。

饮食贴士2:酒和水交替喝。

在派对期间,要把酒和水交替着来喝。这可以保证你不会喝太多鸡尾酒,也可以及时补充身体的水分。酒精会让你失去身体水分,所以每次喝酒前,先喝两杯水打底,是非常重要的。#p#副标题#e#

酒类热量高 6妙招搞定饮宴拼酒

6妙招搞定饮宴拼酒

饮食贴士3:饮品也要仔细挑选。

像我们在派对中能喝到的蛋奶酒,一般含有白兰地、牛奶、糖和生蛋,热量超过200个卡路里,就像液体哈根达斯一样,这时候蛋奶酒就不是一个饮料——而是一个甜点了!

饮食贴士4:选择低热量饮品。

派对中应该选择低热量的酒精饮料,像是伏特加和苏打水、朗姆酒、零度可乐,或者是将你饮品的分量减半,也可以把苏打水混合到自己的饮品中,制作一种清凉的葡萄酒。#p#副标题#e#

6个强效减肥良方 1月速瘦15斤

6妙招搞定饮宴拼酒

饮食贴士5:干脆不喝酒。

告诉你自己和你的朋友,你不喜欢喝酒,让你的朋友不要给你倒酒。这时候,你可以选择一杯水,里面挤上一点柠檬汁。

饮食贴士6:设置极限。

喝酒前告诉自己最多能喝多少杯,最多只能一到两杯。之后,你最后喝水,或者是减肥饮料。如果派对的主人和侍应给你倒酒,你要及时叫停。

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[减肥食谱]日本减肥节目揭190公斤励志姐减110公斤

近日,日本一减肥节目爆红,为大龄超重女生提供变身的平台,改造为标准身材的美女。下面小编就以30岁惠理香小姐为例,揭秘190公斤神改造。

网友吐槽:别再为不能减肥找借口啦!看看这个励志姐吧!

惠理香小姐30岁大龄圣女,身高160,体重190公斤。

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网友吐槽:这节目绝对经过精心挑选的胖纸啊!没有最胖只有更胖,惠理小姐被医生告知只有三年的寿命。主要是内脏脂肪过多,已经没办法负荷了,一餐吃五人份奶油意大利面!,一餐酒水饮料超过五千卡!

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惠理小姐十三年前也是美女一名,体重只有55公斤,后来男友经常打骂惠理小姐,造成她压力过大暴饮暴食来舒压。

水里运动,由于太胖了,所以一般的陆地运动不能做啊,怕给小腿骨和脚踝太大压力。

这是肚子!这是减肥九个月后,脂肪少了很多,但是皮灰常的松散。

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网友吐槽:减肥这种事情,貌似一定要有专业指导才会健康又立竿见影。

网友吐槽:虽然11个月的减肥时间,剪掉了96公斤,但由于过胖的原因还是非常的惊悚。

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网友吐槽:算是改造成功。减掉了一百一十几公斤!切皮手术做好了,动作有点怪怪的,应该还没有完全康复的感觉!

网友吐槽:大家不要太失望啊,毕竟是一百九十多公斤减到七十几公斤已经是非常不容易的事情了,要知道她之前可是被判定只有三年可以活的人啊!这样子已经是重生了!

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网友吐槽:侧面的应该比较清楚啊!成果还是灰常显着的啊!所有胖纸都可以瘦下来的!只要有决心有毅力有方法啊!

网友吐槽:惠理小姐最值得尊敬的地方不是这样就满足了,而是她要瘦到13年前的55kg啊。

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[减肥食谱]学生用什么方法减肥最快 学生减肥最快的秘诀是什么

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学生减肥最快的秘诀一:良好饮食习惯

处在发育期的女生身材有点胖是正常的啦,不要过于追求太瘦弱的身材,一定不能节食,遵守好早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少的饮食习惯,就能轻松瘦下来,特别是晚上七点以后就不要进食了,即使是在学习,也最好吃一些低脂肪低热量的食物,这样才能防止囤积赘肉,特别是腹部的赘肉。


学生减肥最快的秘诀二:细嚼慢咽

大多数中学生吃饭速度都过于快,无论你的学业有多繁忙,在吃饭的时候一定要好好吃饭,并且一定要保证每口食物充分咀嚼25次,这种习惯不仅能让你身体得到更充足的营养,而且可以有限防止你摄入过多的热量而造成的脂肪堆积哦!

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学生减肥最快的秘诀三:饭后活动半小时

吃完饭后不要立马进房间坐着看书或者打电脑了,为了健康和防止肥胖,一定要在饭后保持身子站立的状态,这样能有效加速肠胃蠕动,帮助消化体内的食物,易胖体质就是因为饭后不运动而造成的。


学生减肥最快的秘诀四:少吃甜食

处在少女期的女生最爱的肯定是甜食啦,要你戒掉肯定是不可能的啦,你要尽量少吃或者用其他食物代替零食,像夏天的话一定要少吃雪糕、冰激凌、甜食最容易被人体吸收,即使你没吃多少饭,也一样照胖不误。

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[减肥食谱]夏季最快最有效的减肥方法 做到4点两周瘦10斤

夏季最快最有效的减肥方法一;管住嘴巴,控制食欲

如何控制食欲是夏季减肥的关键,想要变瘦子,就一定要管住自己的嘴巴,千万不要被美食所诱惑,无论你面对的是什么好吃的东西,只要想要它会让你身材走样,你就不会有想吃的冲动了。

夏季最快最有效的减肥方法二;每天服用维他命D减去体重

每天养成坚持服用维他命D可以增强瘦蛋白的习惯,这样大脑就会发出“你已经饱了“的激素,这样无形中就控制了食欲,小编建议你去药店买维他命D来进行补充。

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夏季最快最有效的减肥方法三;每天5杯绿茶减少脂肪摄入

绿茶里面含有茶多酚,它能加速身体代谢,加快脂肪燃烧,反正每天都要喝水,妹纸们不妨尝试下每天喝5杯绿茶,一个月之后,你不仅会发现体重减轻了很多,而且小肚子也平坦了不少。

夏季最快最有效的减肥方法四;能站不坐,能走不站

上班时间坐着,下班之后也不愿意动,要么是坐在沙发上看电视,要么是坐在椅子上玩电脑,这往往是你发胖的主要原因,每天找出半个小时时间去散步吧,而且尽量养成能站不坐的习惯,相信后,一个月后你的身材会有很明显的变化。

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[减肥食谱]减肥早餐应该吃什么 五种等级早餐会让你越吃越瘦

聪明的妹纸早餐绝对吃的是像公主一样,那些还在忽略早餐的人绝对是天下第一笨蛋,因为我们每天的早餐是绝对会被消化掉的,经过了一晚上的睡眠,早上绝对是最需要营养的时候,你一定要吃的丰盛,不然我打赌你晚上肯定受不了淀粉的诱惑,就算你正在节食减肥,也应该是晚餐而并不是早餐的时候。

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每天的早餐必须要达到3颗星才算及格,最好的早餐有5颗星水准,在这里我教大家一个小密招,在你吃完早饭后的一个小时最好吃蛋,因为我们的胃是无法同时间消化蛋白质和淀粉的,分开来吃,可以帮助你的胃部消化,这样我们的身体才不会存留垃圾。

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早餐等级1:全麦馒头 + 豆浆

即使你早上再没有时间都要吃个全麦馒头或者面包,搭配一杯豆浆,就可以提供足够的淀粉和蛋白质。这是一套非常简单的早餐组合,但是却又不失营养,非常适合那些懒人减肥者们。

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早餐等级2:全麦馒头 + 豆浆 + 小蕃茄

这套减肥餐里面只多加了小番茄,但是却更具营养,蕃茄有茄红素、柠檬酸和维生素C等多种成份,还有丰富的膳食纤维和果胶,可以降低胆固醇,促进血液循环,且帮助肠胃蠕动,真是营养又有益减肥的水果。

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早餐等级3:全麦馒头 + 豆浆 + 蛋 + 小蕃茄

早上一定要吃个蛋,因为蛋是最具营养的蛋白食物,而且早上的吸收能力又非常好,不趁这个时候吃真的是亏大了,想要瘦腿的妹纸们,真的要实施这种"低淀粉晚餐"、"高蛋白早餐"的饮食原则。

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早餐等级4:全麦馒头 + 豆浆 + 蛋 + 小蕃茄 + 半条地瓜

地瓜是超级棒的排毒食物咯,其实做饭一点也不麻烦,每天早上把地瓜洗干净,一边洗刷一边放到蒸锅里蒸就行了,小编在这里告诉你个小秘密,吃地瓜要连皮一起吃哦,减肥效果会更好哦!

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早餐等级5:全麦馒头 + 豆浆 + 蛋 + 小蕃茄 + 半条地瓜 + 花生酱

花生酱是锦上添花的食物,为了提高营养价值嘛,早上吃的油腻点没什么关系的啦,这对减肥也有一定的帮助,因为早上是摄取油脂类的最佳时机咯!你不用担心早上吃的过多会发胖之类的事情,因为小编要真实的告诉你,早上只有早上吃丰盛了,你中午和晚上才不会狂想吃东西,这是一个非常的减肥道理哦!

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[减肥食谱]秋天水果减肥减肥餐大公开 让你排出毒素轻松减肥

身为胖女孩,为了减肥是什么方法都敢试用的,自己就像只小白鼠,可是虽然用尽各种各样的方法,但是还是没有什么效果,不如试试下面这种水果减肥法吧,不仅健康安全,而且瘦身效果是可圈可点的哦!

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苹果减肥餐

苹果里的果胶是非常有助于减肥的,它能帮助我们的肠胃蠕动,排出体内的毒素,并且加速新陈代谢,对于瘦腿有非常好的效果。

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酸奶苹果沙拉

需要准备的材料很简单,酸奶一小杯、苹果2个、奇异果1个、草莓2颗、葡萄若干。

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将这些材料都细干净,然后分别切成一小块,全部弄好后,再倒入酸奶进行搅拌,这样便做成苹果沙拉了。其实水果减肥餐真的很容易做,而且口味独特,能促进消化并且帮助减肥。

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凉拌苹果丝

你需要准备2个苹果,高丽菜半个、一勺精盐、白糖2勺。

制作方法:将苹果洗干净并且切成丝状,然后撒上盐腌制约5分钟左右,然后用冷开水洗净,沥干水分放一边备用。

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同样把高丽菜洗净然后用冷开水浸泡,切丝后用冷开水泡10分钟后捞起备用。

将之前腌制好的苹果丝倒入高丽菜中,混合拌匀加入调味料就可以食用了。

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猕猴桃减肥餐

猕猴桃算是水果皇后啦,维生素相当丰富,算是减肥健美的最佳食物啦,它里面的果胶能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀,对于去除面部斑点有非常好的效果哦!

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芦荟猕猴桃冰沙

准备才聊:猕猴桃3个、白砂糖20克、白开水100ml、芦荟汁30克

在挑选猕猴桃的时候要熟透点的,这样做出来的沙拉口感会比较好。

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猕猴桃去皮厚切成块放入搅拌机中然后加白糖搅碎,慢慢加入白开水,搅拌一遍后放入容器中,最后放到冰箱内冻5个小时再搅拌一次,你就会看到果渣的效果。

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[减肥食谱]秋季快速减肥秘籍 多吃4种食物减肥养生两不误

秋季减肥食物一:南瓜

为什么说秋季吃南瓜能减肥呢?因为南瓜乃是补养脾脏及的最佳食品,秋季多吃南瓜可以肺及利尿,绝对是秋季养身减肥食物之一,利用南瓜和香菇搭配在一起的话,减肥效果更加显著哦!

秋季减肥食物二:秋梨

秋季要减肥,最佳的减肥食物就是秋梨了,因为秋梨含有多种营养素,它可以帮你消除秋季疲劳感,而且秋梨和苹果一起吃的话,有助于通便。最关键的是秋季上火、燥热现象非常普遍,秋季减肥吃秋梨不仅可以改善这种情况,而且还能达到显著的减肥效果哦!

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秋季减肥食物三:紫菜

秋季想要减肥,就要多吃紫菜,因为紫菜里面含有丰富的维他命A、B1及B2,最关键的是它里面富含丰富的纤维素和矿物质,可以帮助身体排出多余的水分,消肿效果十分显著,尤其是瘦腿效果十分赞哦!

秋季减肥食物四:香蕉

香蕉的热量似乎有点高,但是脂肪含量却接近0,而且香蕉里面含有大量的钾质,它不仅饱腹感极强,而且还能减少脂肪在下半身的堆积,是秋季减肥最理想的减肥食物之一。

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