晚上吃什么不会胖
粥类
最好不是白米粥，你可以在里面添加一些延缓消化的食材，比如燕麦和莲子等等，这些食材不经能降低体内低血糖反应，还能增加维生素的供应，非常适用于宵夜食用。
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晚上吃什么不会胖
热豆浆
晚上饿的时后，喝一杯热豆浆，能给你及时的饱腹感，帮你消除饥饿，但是不会造成营养过剩的问题，如果你配合少量的碳水化合物，减肥效果会更好。
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晚上吃什么不会胖
热汤面
你煮的时候可以少放点面条，添加鸡蛋和蔬菜等，煮软之后调点位味就行了，但是记住不要放太多盐，晚上摄入太多的盐，第二天很容易造成水肿问题。
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晚上吃什么不会胖
袋装粉糊状食品
比如藕粉、杏仁粉、绿豆粉等等食物都可以作为夜宵食用，但是购买的时候一定要注意购买没有甜味、不是速溶的产品，否则的话白糖含量太高，对于减肥没有多大用处。
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