吃水果减肥，首先你得挑那种含糖量较少的水果，比如：苹果、猕猴桃、柠檬等，这些都是减肥的最佳选择。
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还有，水果不能吃的太多不，不要认为水果不含脂肪就可以毫无节制的食用，这是很多人减肥的一个误区，因为水果里面的糖分也很容易转化为脂肪而囤积在我们的体内。
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水果最好的饭前吃，这样可以防止我们进餐时摄入更多的食物。很多人都是习惯在饭后吃水果，这很很难达到减肥的效果，因为你饭后吃水果，就等于吃多余的糖一样，有可能会适得其反，越减越肥。
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下面给大家推荐一周瘦10斤的水果减肥餐：
第一天
早餐：水果拼盘1碟、清水1杯
中餐：生菜沙拉1碟、清水1杯
晚餐：白灼青菜随便、生果2个
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第二天
早餐：生果1个、鲜果汁1杯
中餐：生果沙拉1碟、水1杯
晚餐：生果沙拉1碟、鲜果汁1杯
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第三天
早餐：水果拼盘1碟、鲜果汁1杯
中餐：生菜沙拉1碟、清水1杯
晚餐：杂菜汤
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第四天
你可以恢复正常饮食来调理身体，但仍不能暴饮暴食，最好吃清淡的食物。
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第五天
早餐：生果1个、鲜果汁1杯
中餐：生果沙拉1碟、水1杯
晚餐：生果沙拉1碟、鲜果汁1杯
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第六天
早餐：水果拼盘1碟、清水1杯
中餐：生菜沙拉1碟、清水1杯
晚餐：白灼青菜随便、生果2个
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第七天
早餐：水果拼盘1碟、鲜果汁1杯
中餐：生菜沙拉1碟、清水1杯
晚餐：杂菜汤
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