四个窍门吃肉让你一周瘦3斤
黄金法则1：
减肥期间要多吃白肉，少吃红肉，白肉包括鱼肉、鸡肉、虾肉，有的妹纸说可不可以吃牛肉，小编觉得你真心想减肥的话，还是要少吃，因为牛肉里面也含有很多你看不到的脂肪。
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四个窍门吃肉让你一周瘦3斤
黄金法则2：
肉类食物的烹饪方法是非常重要的，虽然鱼肉的热量很低，但是你把它做成炸鱼块的话，热量就和牛肉丸差不多了，可是如果你清蒸的话，热量就低多了，所以减肥期间要多用清蒸的烹饪方式。
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四个窍门吃肉让你一周瘦3斤
黄金法则3：
肉类食物烹饪时间越长，就意味着你要放的佐料要更多，比如我们吃的红烧肉、啤酒烧鸭等等，一把把往里面加各种配料，虽然说入味很好吃，但是热量却将近提高了一倍。
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四个窍门吃肉让你一周瘦3斤
黄金法则4：
你在切肉的时候，尽量切成片或者条状，而不是大块大块的切，这样你可以和其他蔬菜一起煮，而不是单纯的吃肉，无形中控制了热量摄入。最后就是吃肉的时候，不要和饭一起吃，要单纯吃肉，因为肉和淀粉在一起会更加促进热量的吸收。
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