经济的三日减肥法：
早餐：一个水煮鸡蛋+一杯酸奶+2颗猕猴桃
午餐：2片全麦面包+酸奶1杯+苹果一个
晚餐；香蕉一根
ps：这三天之内你必须喝大量的水，除了减肥食谱中的食物之外，其他食物你都不能吃，而且一个月只能实施3次，如果你严格按照食谱上 多吃的话，一个月可以瘦10斤左右，这道减肥食谱适合那些想快速瘦下来的女胖纸MM 。
十二天减身上12%的方法：
前三天：只能吃水果和蔬菜，不能吃其他食物，而且要早上吃水果，中午吃蔬菜，晚上只能吃蔬菜，蔬菜不能放油放盐，最好是水煮：
第4-6天：这三天只能喝牛，而且要选择那些低脂牛奶，你可以喝到饱！
最后6天：这六天只能吃蔬菜、水果、牛奶，其他食物一概都不能碰，还是那个原则，蔬菜不能放盐和油分。
ps：这款减肥食谱的瘦身效果那是相当的棒，而且减肚子效果也是立竿见影，一个月只能实施一次哦！不然的话，很容易伤身的！
香蕉乳酪减肥法：
早餐：一杯水+一只香蕉+低脂乳酪2杯
午餐：一杯水+一只香蕉+低脂乳酪2杯
晚餐：一杯水+一只香蕉+低脂乳酪2杯
ps：一定要按照减肥食谱中的顺序吃，有些女生喜欢第一时间就喝酸奶，其实这是最容易伤胃的饮食习惯，你要喝水，吃根香蕉之后再喝牛奶，这样不仅能有助于毒素排出，而且还能达到加倍的减肥效果哦！
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