由 奥义头条 
经期多吃高纤维食物
一般在经期间，女性时常都会有空腹感，所以出现随时都想吃东西的情况，这么做很容易出现热量超标，你不如多吃下高纤维的食物，能增加饱腹感，这样不仅能有效控制食欲，关键是还不发胖，高纤维的食物里面包括蔬菜和水果，所以在此期间一定要多吃。
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经期补充铁元素促减肥
女性在经期间会大量流失血液，身体内的铁元素也随之减少，所以注意贴的摄入是非常重要的，因为铁元素能促进减肥，所以多吃动物的肝脏或者蛋黄都能有效的加速减肥效果。
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经期有氧运动
经期间有些妹纸基本上不运动了，这是非常错误的做法，不是要你剧烈的运动，你可以稍微的散步半个小时就行，这个时候轻微的运动都能加速体内的脂肪燃烧，还不赶快行动起来。
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经期不宜吃甜食
很多妹纸都相信经期间吃甜食不发胖的误传，NO。甜食的糖分很高，任何时候吃都活导致发胖，因为大量的糖分会导致你身体的血糖不稳定，最后你的体重自然而然就会增加了。
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