由 奥义头条 
减肥经验1、一天三餐这样吃
利用饮食减肥的首要原则就是，早餐、午餐、晚餐呈现倒金字塔形状，早餐、午餐可以照常吃，但是晚餐，一定要少而精，因为身体代谢在晚上处于最低状态，如果你吃的太多，很容易造成脂肪堆积，最后只会越吃越胖。
减肥经验2.多吃水果
你是不死超级喜欢吃零食呢？把水果作为你每天饮食的必需品吧，自然而然你就会放弃那些高热量零食了，就是一句话，想要变美变瘦，吃水果绝对错不了。
减肥经验3、蔬菜类也别忘记
蔬菜是吃多少都不会胖，但是如果你属于外食的话，外面的蔬菜一定要过水哦！因为快餐中的蔬菜，往往含有超高的油脂，吃多了也是照胖不误，上班族MM切记哦！
减肥经验4.淀粉类少吃就好
虽然说淀粉不是女性发胖的元凶，但想要减肥的话，一定要控制好淀粉的书来过，一天摄入淀粉不能超过300克，想知道为什么东北姑娘个个都是虎背熊腰吗？人家喜欢吃面食啊！所以女生想要S身材，还是要少吃淀粉哦！
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