1、不要一边看电视一边吃饭，吃饭的时候一定要专心，尽量细嚼慢咽，千万不要一下子吃太多；
2、饮食上要保持少有的原则，尽量不吃沙拉油和回锅油；
3、千万不要感觉到很饱的时候才停下吃饭，这个时候表示你已经吃的太多，吃饭吃到八分饱就行。
4、每次吃饭的时候尽量慢点，学着享受每一口饭菜，这样不仅可以有效减少热量的摄入，而且还能降低体内脂肪堆积的危险。
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5、吃完饭后，千万不要立马就坐下来，你可以起身去洗碗或者散步，这样可以有效比边腹部脂肪堆积；
6、站的时候，尽量保持收腹的状态，这样可以让你看上去至少瘦个5斤，学会腹式呼吸法，这样有助于锻炼腹部的肌肉，减掉恼人小肚腩。
7、养成每天排便的习惯，遇到便秘问题时，可以通过多吃含纤维质的食物并常常按摩肚子来改善。
8、不管你是坐着还是站着，都不能驼背，时刻保持抬头挺胸的状态，这样能有效杜绝腹部赘肉的堆积。
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