1、香蕉
香蕉有水果“安眠药”之称，睡前前吃一根香蕉的话，可以放松全身的肌肉，平稳你体内的血清素，一根香蕉的热量只有100卡左右，睡前吃的话，绝对不会发胖，而且还能促进排便哦！
2、温牛奶
为什么说睡前喝牛奶有促进睡眠的作用呢？因为牛奶里面含有一种叫做色氨酸的物质，这种物质可以起到镇定大脑的效果，有些MM会问，牛奶不会让人发胖吗？放心不会啦！牛奶里面丰富的钙质还能加速脂肪燃烧，绝对是睡前最佳减肥食物。
3、蜂蜜
蜂蜜的饱腹感极强，睡前吃一勺蜂蜜的话，可以有效暗示大脑分泌一种物质，这种物质能让你的大脑时刻保持清新的状态，尤其是在牛奶里面加一些蜂蜜的话，有助于睡前放松。
4、燕麦片
睡前饥饿感很强的话，可以为自己煮一小碗燕麦片，然后再放点蜂蜜，不仅口感极佳，而且绝对是完美的减肥食品couple，不仅能满足你对食物的欲望，而且还能达到最佳减肥效果哦！
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