上午9-10点
你必须知道，这个时段的人体代谢率是最快的，这就是为什么早餐一定要吃的丰富的原因了，一是不发胖，二是开启一天的新陈代谢，如果你加生点运动的话，消耗脂肪的速度会越快。
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下午三点半
很多减肥的妹纸基本上是饥肠辘辘了，中午吃的饭已经消化的快差不多了，于是各种想吃零食，其实这个时候你是可以吃点点心的了，为晚餐前的运动垫下肚子，但是请记住，谢绝甜食。
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晚餐前做点运动
饭前最点什么运动好呢？最简单的就是快走了，所以不要再搭公交车下班了，选择步行回家吧，不仅能省下一大笔的交通费，而且保证你一个月之后腿和腰都会变瘦。
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吃完晚餐后两小时再运动
吃完饭后最舒适的就是马上躺在沙发上看电视了，这就是为什么很多女生小肚子会长肉的最大原因了，吃完就坐的习惯会让你的肚腩赘肉疯狂滋生，所以做好的方法是饭后站立半个小时，再过一个小时后，运动半个小时。
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