1、爱吃零食
大部分的上班族女生里面都放了超级多的零食，比如巧克力、饼干等等，这些食物的热量极高，而且含有热量的糖分，长期食用极易导致脂肪堆积。
应对措施：想要减肥的话，请用水果或者坚果类食物代替吧！
2、经常外食
中午不回家，只有叫外卖咯！可是外面的食物里面的盐分、油脂含量极高，吃多了不仅容易导致肥胖，而且还未健康隐患埋下了伏笔。
应对措施：自己在家准备午餐，不仅营养均衡，而且还能控制热量摄入，轻松防止肥胖。
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3、缺乏运动
现在的上班族女生都是属于死宅死宅型，能坐不站，极度缺乏运动，长期的久坐不仅导致下半身肥胖，而且还会让你 的代谢下降，身体极易囤积脂肪。
应对措施：平常多走路回家，能爬楼梯绝对不坐电梯。
4、聚餐、熬夜、喝酒
职场女性难免有很多应酬，一周有2次喝酒机会显得非常正常，加上熬夜通宵工作，身体会分泌出发胖因素，体重增长速度自然加快。
应对措施：尽量减少外出应酬次数，避免熬夜，养成每天睡足8个小时的睡眠习惯。
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