晚上吃什么不发胖
想要减肥，首先晚上得吃饭，不吃晚饭减肥，只能在短时间看到效果，一旦你恢复饮食，很快就会反弹，而且女生会发生暴饮暴食的现象，所以不吃晚饭减肥，是非常不靠谱的。
晚上吃什么减肥
虽然说晚上要吃饭，但是也不能胡吃乱吃，想要瘦下来，晚餐尽量要清淡些，少吃淀粉，多吃蔬菜和水果，同时也要限制肉类食物的摄入，因为晚上身体代谢处于最低状态，摄入过多的淀粉和肉类食物，很容易引起脂肪堆积。
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五彩缤纷鸡肉串
所需材料：鸡胸肉、黄瓜、洋葱、彩椒、酱油、盐、黑胡椒粉、辣椒粉。
做法：
1、首先将鸡胸肉切成丁块状，然后加入调料酱油、盐、黑胡椒粉、辣椒粉腌制；
2、然后把所有准备的材料都串起来，在上面撒一点胡椒粉、盐和辣椒粉；
3、把烤箱预热250度，然后把肉串放在锡纸上面，烤8分钟即可食用。
浓香青豆咖喱焖饭
所需材料:鸡蛋两个、速冻什锦蔬菜（胡萝卜丁、玉米粒、青豆）、洋葱、咖喱块（或咖喱粉）、盐、小葱。
做法：
1、首先讲鸡蛋打入碗内，稍微的炒一下，马上起锅；
2、然后在锅里放一点点的油，先把洋葱炒香，然后迅速倒入洗好的米和速冻什锦蔬菜，用盖子盖住焖饭；
3、把咖喱块或咖喱粉融化，倒入米饭中，再继续焖饭；
4、饭焖熟之后，最后撒上小葱末即可食用咯！
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