女人经期减肥法
生理期开始后第1~7天
月经初期女性都会感觉虚弱无力，有些还会伴随经痛，这段期间绝对不能做剧烈运动，小编建议你选择慢跑或者普拉提等运动。经期初期要多吃含铁食物，口味重的食物或者甜食要少吃，以免造成水肿，另外就是要多喝温开水，为体内多补充水分。
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女人经期减肥法
生理期后第7-14天
大姨妈走后，女性体内的雌性激素和雄孕酮分泌呈现上升趋势，此时体内的脂肪燃烧速度加快，你可以通过做一些有氧运动来达到减肥瘦身的效果。每周运动时间不能低于7个小时，饮食方面要保持足够的营养，而且不能超过每日所需的1500卡。
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女人经期减肥法
生理期后第14-21天
大姨妈后的第二个星期，是女性排卵的最后一个星期，这个时候是减肥黄金期，如果你能勤运动+合理饮食，减肥效果将会翻倍，小编建议你做些动感单车之类的运动，因为不会枯燥，而且运动消耗很大。
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女人经期减肥法
生理期后第21~28天
此阶段为大姨妈最后一个阶段，慢慢的接近下次生理期的时候，虽然说减肥效果已经大不如前期，但是妹纸们还是要持续运动哦，你可以选择瑜伽，达到身体内的平静，舒展整个身体，促进身体循环，还能缓解经痛。
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