其实我以前是一名不折不扣的大胖子，足足有150斤的体重，看看上面的对比图我就知道了，是不是相差太大，其实当了这么多年的胖子，我做梦都没想到自己会瘦下来，其实我对自己的瘦身成果很满意，但是唯一不满足的就是胸部缩水好多。
经期减肥饮食
一般经期来的第一周，我的早饭都是一个鸡蛋+一杯牛奶+一根黄瓜；午餐还是跟以前的一样，有饭、鱼肉、蔬菜还有水果，但是晚餐我一般都吃的很清淡，就是简简单单的清水面条，关键是每天吃完晚饭之后，我都会出去散步半个小时，其实一点都不累，戴上耳机之后，时间一下子就过了。
经期结束7-21天
经期后的3周是最佳减肥时期，一般我这3周都会控制饮食，尽量的少吃淀粉和甜食，多吃一些含蛋白质的食物，比如牛奶和牛肉，我想告诉MM的一点是，蛋白质食物不会让你发胖，而且它会给你充足饱腹感，控制你的食欲，所以想要瘦的话，一定要多吃蛋白质。
经期结束的第三周
这周也很关键，你要多做运动，每天的运动量维持在半个小时左右，目的是加速代谢，不然的话，你的体重是瘦不下来的。
经期减肥原理
经期来的这一周，一般我都不会节食，而且会吃的特别好，为什么呢？因为经期本来我们的身体已经在开始流失营养物质，这段时期如果你没有补充好营养的话，不仅瘦不下来，而且身体也会越来越差，所以我建议妹纸们一定不要节食。
月经后的第14-21天是减肥的停滞期，因为身体的代谢已经处在最低阶段，你再怎么控制饮食和运动，一般效果都不会很大。
月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期，这个时候你会觉得吃很少都不会瘦，需要增大点运动量了，不然你会觉得超级失望。
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