[减肥食谱]真人自曝一周苦瓜减肥食谱暴瘦15斤

2017年6月13日 0 条评论 123 次阅读 0 人点赞

苦瓜减肥法第一天

早餐:10个蒸饺+一杯无糖豆浆

午餐:一碗糙米饭+一条蒸鱼+一盘蔬菜

晚餐:一个玉米+一盘鸡胸肉

宵夜:一条苦瓜

ps:第一天你会觉得好难吃,超级苦,但是坚持就是胜利哦!

苦瓜减肥法第二天

早餐:一杯酸奶+2片全麦面包+苦瓜一根

午餐:一笼包子+一杯酸奶

晚餐:半条蒸鱼+一碗排骨汤

ps:你没第一天痛苦,但是还是难以下咽,坚持。

苦瓜减肥法第三天

早餐:一碗面条+一个鸡蛋

午餐:2个红薯+一杯酸奶+一根苦瓜

晚餐:一碗炸酱面

ps:比前两天好太多,但是还有点不习惯

苦瓜减肥法第四天

早餐:一杯牛奶+一个苹果

午餐:一碗糙米饭+一盘蔬菜

晚餐:一个梨子+一根黄瓜

ps:单吃黄瓜没那么难受了,但是还是有点恶心啊!

苦瓜减肥法第五天

早餐:一杯牛奶+2片全麦面包+8颗圣女果

午餐:一碗饭+若干炒菜。

晚餐:一碗饭+若干炒菜+一碗汤+一根黄瓜

ps:还是那么苦,但是肚子小多了

苦瓜减肥法第六天

早餐:面包火腿各3片

午餐:一碗饭+若干炒菜

晚餐:一碗西红柿面+一根黄瓜

ps:腰围一量,足足少了4厘米

苦瓜减肥法第七天

早餐:没吃

午餐:一碗西红柿面

晚餐:一个红薯+一根黄瓜

ps:吃起来感觉舒服多了,顺利多了!

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奥义头条

这个人太懒什么东西都没留下

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