[减肥食谱]经期如何瘦的快 吃对5块经期减肥食物瘦到爆

2017年6月13日 0 条评论 134 次阅读 0 人点赞

经期吃什么减肥最快:高纤维食物

很多女生在经期都会出现便秘的情况,这是非常不利于减肥的,那么在经期减肥黄金期,你就要多吃一些高纤维食物,这样能加速肠胃蠕动,帮你把宿便排出体外。

推荐食物:全谷类、全麦面、糙米、燕麦

经期吃什么减肥最快:维生素B食物

想要抓住经期减肥期,那么就要多吃些维生素b的食物,这些食物能促进身体代谢,达到快速燃脂的效果。

推荐食物:蛋、豆腐、黄豆

经期吃什么减肥最快:高钾食物

有些女生看上去似乎很臃肿,其实是水肿,经期是最佳排水肿时期,你可以多吃一些含钾质的食物,能把你体内多余的水分排出体外。

推荐食物:鲜枣、柑桔、柿子、杏子

经期吃什么减肥最快:多喝水

女人多喝水绝对是好事,不仅能减肥,而且还能养颜,尤其是经期多喝水电话,可以把体内的毒素排出体外。

推荐饮品:柠檬水

经期吃什么减肥最快:不要吃甜食

经期是切忌吃甜食的,很多女生都认为经期吃甜食不会发胖,不知道这是从哪看到的不实传言,经期如果吃多了甜食的话,照胖不误。

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奥义头条

这个人太懒什么东西都没留下

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