[减肥食谱]揭开OL腹部肥胖的四个常见原因及对策

2017年6月13日 0 条评论 113 次阅读 0 人点赞

1、便秘代谢差

办公室妹纸或多或少都有点便秘的问题,所以要不最容易长脂肪了,你可要控制住啊,因为腹部一旦长脂肪就很难再消除啦,想要该走肥肚腩,现在就要开始加把劲。

对策:平常除了饮食和运动要加强之外,还可以多按摩下自己的腹部,不仅能让小腹变的更紧实,而且腹部皮肤会越来越光滑哦!

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2、紧张压力

工作的压力是不是快压的你喘不气来了,又要加班,饮食不规律,让自己的消化器官提前老化,肚子当然越来越大啦。

对策:你最好要养成定时量腰围的习惯,这能随时提醒你自己维持身材,妹纸们还是得给自己绷根弦啊,这不仅能让你自己远离肥胖,而且还能养成健康的生活方式,何乐而不为呢?

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3、活动力差

运动到什么程度才会有减肥的效果,小编教你个很简单的方法,看看你有没有达到呼吸急促的状态,如果感觉到自己很喘了,这才有效。

对策:你可以试试333运动法则,意思就是每个星期运动3次,每次半个小时,然后每分钟达到130下心跳的法则,不过还是要看个人承受能力啦,量力而行。

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4、循环不好

因为腹部多余的脂肪阻碍了以前很流畅的循环,导致恶性循环,你的肚子才会越来越大。

对策:其实自己DIY按摩的收腹效果是非常不错的,市面上很多塑身产品要巧妙运用,这样才能达到事半功倍的效果,每天坚持20分钟按摩,真的可以有效瘦腹哦!

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奥义头条

这个人太懒什么东西都没留下

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