[减肥食谱]小蛮腰必杀技 4个减肚子方法狂甩腹部赘肉

2017年6月13日 0 条评论 145 次阅读 0 人点赞

减肚子妙招一:快走

平时走路的时候,尽量较快你的走路步伐,这样做的目的是加速身体执法昂燃烧,从而达到减肚子的效果,上班族女性因为没有时间运动,所以这个方法用来减肚子是相当的适合,坚持一个月,真的会发现惊喜哦!

减肚子妙招二:按摩瘦肚子

很多女生之所以会长小肚子,大多数是小肚子内产生很多气体所导致,这样的话,你就应该多按摩按摩自己的小肚子,方法很简单,两手夹住腰部,然后四指按摩肚脐周围,顺时针和逆时针各按摩50圈,对于消除便秘和小肚子尤其有效。

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减肚子妙招三:多吃燕麦食品

身材越胖的话,就要吃更多的全麦食物,首先全麦食物的热量非常的低,而且毫无任何加工,其次燕麦里面含有大量的膳食纤维,对于加速肠胃蠕动有着很不错的效果轻轻松松就能帮你把小肚子上的赘肉耻吃掉。

减肚子妙招四:摄入益生菌

如果你有便秘问题的话,那么小肚子肯定很明显,针对这种请U昂,平时就要多吃些含益生菌的食物,小编推荐的是酸奶,研究显示,女性只要每天早晚坚持喝一瓶酸奶,4周后小肚子就会明星的变小哦!

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奥义头条

这个人太懒什么东西都没留下

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