[减肥食谱]腰粗肚子大怎么办 4个减肚子习惯一月打造平坦小腹

2017年6月13日 0 条评论 133 次阅读 0 人点赞

1、用盐涂抹肚子

洗澡的时候,你可以准备一碗的粗盐,加点热水,搅拌成糊状知乎,均匀的涂抹在腹部上,然后顺时针和逆时针各按摩50圈,之后就用热水把它冲干净,注意按摩的时候不要太用力,不然腹部的皮肤会受损坏。

2、要改变饮食习惯

吃完饭之后,不要立马就坐下来或者趴在桌子上睡觉,最好是站立半个小时,或者出去散散步,这样不仅能帮助消化,而且还能防止脂肪在腹部上堆积,因为饭后半个小时立马坐下的话,腹部上很容易堆积脂肪的哦!

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3、饮食上面要注意

平时吃东西的时候,一定要注意,不要总是吃甜食或者油脂含量多的食物比如薯片和油炸、烧烤之类的食物,多吃蔬菜和水果,这样不仅能保证营养,同时还能达减肚子的效果,非常有效哦!

4、坐着的时候收紧腹部

上班族女生的肚子往往都很大,这是因为久坐的关系所导致,这类人群想要减肚子的话,最好的方法就是坐着的时候收紧腹部,只要坚持一个月左右,肚子真的会瘦一圈哦!

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奥义头条

这个人太懒什么东西都没留下

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