瘦身的重要性不需要小编在此多说，眼看着天气越来越冷，再不减肥的话，肉肉真的是要囤到冬天去了，到时候就更难减啦！怎么才能快速有效的减肥呢？别急，在减肥前，你需要搞清楚这几个问题。
1.酸奶能减肥所以就多喝？
酸奶有很好的助消化功效，是减肥中的MM们的最爱。但这不代表酸奶就可以无限制的多喝，要知道市面上很多酸奶都是经过处理加工的，含糖量也是超高。喝多了不仅不利于瘦身，还会导致变胖哦！建议有条件的话可以在家中尝试自制酸奶。
2.不吃早餐？
早上为了多睡一会儿，于是就决定不吃早餐，自我感觉还能把胃饿小点，顺便减肥？要知道早餐不吃的话，身体会产生一种“饥饿素”，反而会让你在下一顿的时候多吃，从而更容易变胖！
3.一天只能吃一个蛋？
很多人应该都听过这个说法吧？一天只能吃一个鸡蛋？因为害怕过高的蛋白质和胆固醇不利于身体健康。其实只要在适量的范围内，都是可以的，所以一天就算吃3-5个鸡蛋也是可以的哦！而且鸡蛋富含丰富的蛋白质，对塑形也是有好处的呢！
4.不能吃肉？
想要瘦，就得坚持“吃草”？NO! NO! NO! 减肥期间，肉类也是必不可少的。蛋白质对身体是十分重要的，而肉类中就含有丰富的蛋白质，其实只要控制分量的吃，不仅不会长胖，还有利于瘦身。不过像是肉类的话，建议以鸡肉，鱼肉，牛肉为主。
n_bqx_gg();