[减肥食谱]冬季减肥主妇必看 4款减肥菜让你越吃越瘦

2017年6月13日 0 条评论 117 次阅读 0 人点赞

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减肥菜1.冬瓜海带汤  

食材:冬瓜,海带各100g,芝麻油,食盐

制作方法:把冬瓜去皮洗净切成冬瓜片,海带放入温水中泡半小时,洗净切条,把锅放置旺火上,加适量清水,先放入海带,大火煮开,除去表面的浮沫。水沸腾后放入冬瓜再煮十分钟后放入少许的芝麻油和食盐调味。这样鲜美的冬瓜海带汤就出锅啦。海带里含有甘露醇,能促进肠胃蠕动,是瘦腰的好食物哦

减肥菜2.芝麻莴笋    

食材:莴笋,食盐,芝麻等  

制作方法: 莴笋去皮,洗净,切成条状。锅内烧开水,放入莴笋煮熟,用凉水冲一遍,然后放入食盐腌制入味,将腌好的莴笋去掉水分,放入容器中,放入香油,芝麻等搅拌均匀即可。  莴笋具有调理肠胃帮助排毒的作用哟!

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减肥菜3.黄瓜炒蛋    

食材:黄瓜,鸡蛋,葱      

制作方法:将葱洗净,切碎,黄瓜洗净切片。将鸡蛋打入碗中打散放入葱花搅拌均匀。锅内加油烧热,倒入鸡蛋液,待鸡蛋稍微成型的时候,搅拌成小块。将鸡蛋块盛出备用 ,然后直接将黄瓜片倒入锅中翻炒,黄瓜快熟时放入食盐和鸡蛋块。翻炒均匀即可。黄瓜富含多种维生素,能抗衰老;能促进人体肠胃蠕动降低胆固醇。

减肥菜4.清炒绿豆芽    

食材:绿豆芽300g,大蒜头,生姜,葱花  

制作方法:将绿豆芽清洗入沸水锅内煮沸,捞出后用凉水过凉,沥干水分。  大蒜拍碎,生姜洗净切丝。炒锅置旺火上,放色拉油烧热,放下大蒜,姜丝和葱花炒香, 然后放入绿豆芽,快速炒熟,即可出锅。绿豆芽热量低且清热解暑,是夏季的好菜式哦

我相信在大家看完小编推荐的这些菜后不会再愁该吃些什么才不会变胖啦

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奥义头条

这个人太懒什么东西都没留下

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