[减肥食谱]最快最有效的减肥方法 酸奶减肥法3天甩肉10斤

2017年6月13日 0 条评论 111 次阅读 0 人点赞

酸奶什么时候喝最好?

饭后半个小时-2个小时之间,喝酸奶的减肥效果最好,因为这个时候人体胃部PH值最高,这样有利于酸奶中的乳酸菌增长,对于减肥和健康都非常有帮助。

空腹下为什么不能喝酸奶,因为此时的胃部PH值在2以下,很容易刺激肠胃排洪,而且酸奶中的营养根本吸收不了。

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酸奶喝多少最好?

每天1-2杯酸奶减肥效果最好,但是对于青少年来说,早上一杯牛奶、晚上一杯酸奶是最为理想的。

如果你的肠胃不好的话,可以将酸奶分为几次食用,这样可以调整肠胃功能,更加有利于吸收里面的营养物质哦,同时还能促进肠道感染的痊愈。

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喝酸奶注意事项:

1、不要空腹喝酸奶,因为这样很容易杀死酸奶中的乳酸菌,酸奶的营养和减肥功效就会大大降低;

2、酸奶不能加热喝,因为温度太高,酸奶中的乳酸菌会失去活性,一定要放进冰箱中冷藏;

3、晚上喝完酸奶后一定要刷牙,而且最好是在睡觉前一个小时喝,因为酸奶中的一些酸性物质对牙齿会有一定的损害。

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奥义头条

这个人太懒什么东西都没留下

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