推荐一：冬瓜
冬瓜是一种非常清淡的食物，经研究发现，冬瓜中富含丙醇二酸。能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，对防治高血压、动脉粥样硬化、减肥有良好的效果。人们经常会用冬瓜煲粥来喝，确实是一款不错的减肥食物。减肥的朋友们可以试试看看。
推荐二：苹果
人们都说一天一个苹果，癌症靠边走，因为苹果有很好的防癌抗癌等功效，能有效的降低胆固醇保持血糖稳定，并且还能促进肠胃的蠕动，有效的帮人体排出废物，有效的帮助减肥瘦身哦。
推荐三：豆腐
豆腐有很好的清热解毒，补中益气，房子心血管疾病，还能帮助我们人体快速消化，从而达成减肥效果，在很多减肥食谱中都会用到豆腐做食材，比如说：鲫鱼豆腐汤。
推荐四：菠菜
菠菜有“营养模范生”自称，它富含胡萝卜素、维生素C、矿物质等营养素，还能解决便秘这个情况，帮助身体减肥，不过胆结石患者是忌食菠菜哦，要记住了。
推荐五：猕猴桃
猕猴桃是很多女性热衷一种水果，猕猴桃的营养价值丰富，具有丰富的维生素C，口腔溃疡的朋友建议可以多吃，差不多三天左右就可以痊愈了，小编亲身经历哦。除此之外，猕猴桃还有很好抗癌防癌、促进新陈代谢功能，可以很好的促进减肥哦。
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