[减肥食谱]胖纸们的福利 终极减肥食物大盘点

2017年6月13日 0 条评论 155 次阅读 0 人点赞

鸡蛋

是的,鸡蛋作为最普通的食物,但是减肥效果却是非常显著。鸡蛋里面含有丰富的蛋白质,能给予你充分的饱腹感的同时,而热量却是非常低。其中的氨基酸是加速肌肉代谢的重要蛋白质来源,绝对是减肥好最好帮手。

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燕麦片

燕麦片什么时候吃最有减肥效果呢?当然是早上吃咯,里面丰富的膳食纤维不仅能开启一天的新陈代谢,而且在保证你的血糖同时还能不发胖,如果和果仁一起搭配吃的话,减肥效果加倍哦!

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脱脂酸奶

沙拉当然能减肥,但是沙拉中的沙拉酱却是肥胖杀手,热量很高,这个时候你可以用脱脂酸奶替代酱汁,一来可以控制热量,二来酸奶的口味也不必沙拉酱差啊!真是边吃边瘦啊!

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柠檬

柠檬中的柠檬酸,是消灭脂肪的最好帮手,平时可以用柠檬泡水喝,或者在做菜的时候加几滴柠檬汁,不仅能更美味,而且瘦身效果非常好。还等什么呢?现在就为自己自制一杯柠檬水把!

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奥义头条

这个人太懒什么东西都没留下

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