鸡蛋
是的，鸡蛋作为最普通的食物，但是减肥效果却是非常显著。鸡蛋里面含有丰富的蛋白质，能给予你充分的饱腹感的同时，而热量却是非常低。其中的氨基酸是加速肌肉代谢的重要蛋白质来源，绝对是减肥好最好帮手。
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燕麦片
燕麦片什么时候吃最有减肥效果呢？当然是早上吃咯，里面丰富的膳食纤维不仅能开启一天的新陈代谢，而且在保证你的血糖同时还能不发胖，如果和果仁一起搭配吃的话，减肥效果加倍哦!
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脱脂酸奶
沙拉当然能减肥，但是沙拉中的沙拉酱却是肥胖杀手，热量很高，这个时候你可以用脱脂酸奶替代酱汁，一来可以控制热量，二来酸奶的口味也不必沙拉酱差啊！真是边吃边瘦啊！
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柠檬
柠檬中的柠檬酸，是消灭脂肪的最好帮手，平时可以用柠檬泡水喝，或者在做菜的时候加几滴柠檬汁，不仅能更美味，而且瘦身效果非常好。还等什么呢？现在就为自己自制一杯柠檬水把!
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