[减肥食谱]哪些减肥食物帮助减肥 6种减肥食物帮助减肥

2017年6月13日 0 条评论 131 次阅读 0 人点赞


普洱茶

都说喝茶减肥,其实茶叶也分很多种的,什么季节喝什么茶,夏天已经过去,秋天转眼也快过完了,这个时候和普洱茶是最合适的,普洱茶有很强的刮油效果,帮助人们调节肠道,促进消化,减肥是轻而易举的事情,但是普洱茶也有分生茶和熟茶,有区别的哦,

生茶:生茶的口感是有微微的苦涩颜色以青绿色为主

熟茶:熟茶的口感则是以甘甜为主,颜色一般是比较深的。

要喝茶减肥的朋友一定要懂得区分哦!

丝瓜

丝瓜是一种草本植物,很多人在夏天的时候都会选择丝瓜来解暑,丝瓜有着清热解暑,清肠通便的功效,是减肥的好良药哦,丝瓜也含丰富的蛋白质和维生素,是一道不错的减肥食物哦,比如丝瓜蛋汤就是一款不错的减肥菜哦。

蜂蜜

有人说蜂蜜不能减肥,其实不是这样的,蜂蜜成分中含有大量的酶元素正是我们人体所需要的,大家都觉得蜂蜜是很好的美容养颜品,确实是,其实还有很多功效呢。可以帮助人们改善血液,有益心血管患者,还能帮助我们提高消化系统,润肠通便,帮助我们拍出不要的垃圾,帮助减肥。


苹果

苹果是含有丰富的维生素成分,很多饮食当中都会用到苹果,苹果也是属于低热量食物,还能帮助人体消化,促进肠胃的蠕动功能,有效的帮助人们减肥,苹果也能做成很多口渴的点心,比如说像苹果沙拉即使一个不错的饮食甜品哦,热量不高还能充饥。

辣椒

辣椒是我们生活中每天都要看到的食物,都是辣椒吃了会长胖,是不是这么回事呢?其实不是这样的,辣椒中有一种叫做辣椒素的刺激成分,在我们吃下去后可以充分的燃烧我们体内的脂肪,帮助人体的血液快速流通,有效的促进我们的新陈代谢功能,最快的帮助我们减肥哦。

奶昔

现在很多人都会使用代餐来减肥,比如说奶昔,现在很火的一款奶昔,康宝莱奶昔,它是由美国引进来的一款全新的代餐饮品,利用人体一天的热量来减肥,人体每天都会产生2000的热量,会消耗1000的热量,每天吸收1000的热量就可以了,奶昔每一杯的热量相当于一个苹果,苹果的热量大约是在54打卡/100克,是属于很低热量的食物。

康宝莱奶昔的饮食规则是:

1.早上起床喝一杯水,温开水,7点左右,奶昔一杯(口味自己选择)9点之前一定完成。

2中午吃饭,不吃高热量食物,吃7分饱的饭,多喝水,人体一天要有8杯水的量2000ML。

3.晚上很奶昔,7点之前喝,奶昔中可以加入苹果香蕉等食物,喝前的2小时内是不能有其他进食。

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奥义头条

这个人太懒什么东西都没留下

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