一、怎样吃淀粉聪明瘦身
戒掉淀粉是瘦身很有效的方法，但是它只在一段时间内有效，过了那段时间后，你讲会迎来一个难熬的平台期，复胖的概率很大。专家表示，我们来对于美食的享受是来自于刚开始的那几口，后面味蕾的敏感度就会降低，如果你一开始便有这种美食享受，那么饱足感将会大大提高，从而降低了你暴饮暴食的可能性。
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二、选择体积大热量低的食物
这绝对是一个瘦身的小诀窍。因为它能让你充分感觉到饱腹感而又不长肉。因为食物的热量是不同的，有些东西不是说你吃的多摄入的热量就多了。可能有些食物虽然体积小，但是热量却高的惊人。打个比方说吧：50克的蛋糕和500克的苹果热量是一样的，所以，MM选择食物时一定要谨慎，那些体积大热量低的食物才是你不长肉的法宝。
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三、21天练习不复胖
减肥最怕的就是复胖了，好不容易减下身上的赘肉，如果再胖回去，会对心理造成很大的影响，那什么才是不复胖之道呢？当你决定抛弃某些不良的习惯，比如：夜宵、油炸食物等，请你进行21天练习，每天有意识的塑造这种生活习惯，会让你远离复胖的恐惧，并且身体健康也会大大提高。
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四：用小一点的盘子来装食物
如果你是个不喜欢浪费食物的人，那请你赶紧把现在的大盘子换成小一号的盘子吧，一份分量相同的饭放在一个小碗里，会让你觉得倍感充实，而放在一个大碗里，总觉得吃的够的样子。所以，换餐具也是控制你饮食的有效方法。
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五：睡足七小时拥有平坦小腹
如果你的睡眠每天不到六个小时，不仅滋生超恐怖的黑眼圈，而且会让你离魔鬼曲线越来越远。睡眠不足的人往往白天精神很差，更加不愿意从事各种活动，新陈代谢很低，而那些拥有充足睡眠的人，白天都很有活力，喜欢各种运动，新陈代谢较好，这样不瘦才怪勒。
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