爆肥早餐一：烧饼油条与饭团
早餐要吃好，这是很多MM都知道的减肥常识，但是你却误解了“好”的含义，这里的早餐要吃好，指的是营养健康的早餐，而不是热量高，脂肪好的早餐。
很多人都会选择烧饼油条当作早餐，其实这些东西完全是淀粉，而且完全没有蔬菜，早餐这样吃，不仅不利于健康，而且会让你发胖。
爆肥早餐二：水煎包与煎饺
煎饺是很多女生早餐的首选，但是你知道吗？煎饺里面的油脂太多，长期吃的话，很容易形成肥胖，因为煎饺这类食物让身体在短时间内，血糖急速上升，之后一整天的工作也没有活力了。
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爆肥早餐三：汉堡与铁板面
铁板面似乎有种魔力，让人忍不住总想点一份，但是铁板面里面含有各种各样的调味成分，不仅很油很咸，而且里面含有超级丰富的淀粉，这一餐的热量就达到600卡！
爆肥早餐四：热狗堡加果汁
赶着去上班，一份热狗堡是很多妹纸的最佳选择之一，但是营养师表示，一份热狗堡的热量其实不过，但是加上酱料的话，就会破500卡，再加上一份含糖的果汁，这份简单的早餐就达到700卡咯！
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