一天一餐淀食法
这个方法要连续三天使用，痛苦指数也只有3颗心，早餐时一杯500cc的冰牛奶，午餐可以正常吃，但是晚上严禁淀粉类食物，这三天每天都要喝满2500c.c.的热普洱茶。这个方法非常紧急有效，而且能解决便秘问题。记得中午那餐只要吃七
分饱就行，食物要均衡，得包括白饭+青菜+肉，那样才有饱足感。
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2.蜂蜜三日断食法
最好在周末使用，因为痛苦指数达到了5颗心，这三天你只能喝蜂蜜水，其他东西是绝对不能碰的，而且蜂蜜要用常温的开水冲的喝（热水会破坏它的营养素)
，实在饿的受不了，就吃蜂蜜吧！这个方法主要是让你的身体排毒，不仅会让你的皮肤变的漂亮，而且食量会变小
哦！
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3.周末宿便排毒法
此方法比较简单，而且超级不痛苦，只要每年晚上用250克原味优酪乳+500克地
瓜代替就行。便秘问题很严重的女生可以试试这个方法，非常有效哦！
要吃再搭配每天半个小时的散步，不仅清宿便外还有减肥的效果哟！
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