由 奥义头条 
豆浆怎么喝
喝豆浆的时候尽量不要放糖，它是为代谢低下的MM量身定做的高纤养生饮。想要利用喝豆浆减，最好在用餐前或者用用餐后饮用。每天喝到1-2杯即可。用豆浆搭配水果、麦片搅拌在一起饮用，不仅口感越加，而且还能有相当多的饱足感。
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豆浆让你瘦的秘密
豆浆中含有很高的蛋白质，它能将脂肪溶于血液中，排出体外，同时抑制脂肪合成与吸收，促其分解还能维持良好的代谢，让你越喝越瘦！
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洗净肠道 清除宿便
黄豆中的膳食纤维能能使你的肠壁光滑，有效的排除宿便。
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放越久营养素越低
豆浆中的大豆蛋白质及寡糖与空气接触后，会被空气中的微生物吞食，降低豆浆的营养价值。但要记得，豆浆开封后请立即关闭，放到冰箱里。
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牛奶让你瘦的祕密
牛奶中的酪蛋白是增加肌肉不可欠缺的蛋白质，可有效合成肌肉。牛奶会保护胃黏膜，抑制胃酸分泌，因此能有效减轻飢饿感。
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