推荐阅读: 四大女明星私家减肥方法 让你瘦到不行
1、杏仁
杏仁里面含有超级丰富的植物蛋白,很多人对杏仁有种误解,认为它的脂肪含量很高,吃了肯定会发胖,可是你要知道,杏仁不需要吃很多,你很快就有饱腹感,可以有效控制食欲。
而且杏仁还有保护心脏的作用,长期吃杏仁,能降低患心血管疾病的危险。
#p#
推荐阅读: 四大女明星私家减肥方法 让你瘦到不行
2、西兰花
冬季减肥,还是要从饮食上入手,主要是以吃低热量的食物为主,比如西兰花就是最佳的冬季减肥食物之一。
西兰花里面含有超级丰富的膳食纤维,能有效阻止身体对食物的吸收。而且这些纤维遇水膨胀,使你产生强烈饱腹感,有助于减少热量的摄入。
#p#
推荐阅读: 四大女明星私家减肥方法 让你瘦到不行
3、蜂蜜
蜂蜜具有优秀的解毒效果,它能够帮助身体把体内的毒素排出体外,加速身体代谢,让囤积在体内已久的脂肪加速燃烧。
而且蜂蜜中的糖分热量很低,能够快速消除人体疲劳感,而且被摄入人体后,血糖指数会上升,结束饥饿感。
#p#
推荐阅读: 四大女明星私家减肥方法 让你瘦到不行
4、海带
海带里面含有大量的碘质,这种矿物质能够有助于身体的甲状腺机能上升,意思就是身体的代谢会加速。
而且这种矿物质对于消除水肿也有很好的效果。可以让你轻松的控制体重哦!
n_bqx_gg();