由 奥义头条 
快速瘦身酸奶减肥食谱推荐
早餐：起来 的时候你要先喝一杯开水，再喝一杯蜂蜜水，接着喝一杯酸奶，最后吃两片全麦面包，丰富的乳酸菌能加速肠胃蠕动，美好的一天就这么开始
午餐：肚子很饿，先喝一碗汤吧，然后喝一杯酸奶，再吃点肉类食物，接着吃蔬菜，最后吃主食，遵守这样的饮食次序，可以让你一月不挨饿瘦10斤。
晚餐：先吃点绿叶蔬菜，然后再喝杯酸奶，再饿了就吃一份水果。
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网友体验：酸奶减肥法效果很明显，主要在于瘦小腹上，坚持三天的的话，一般都能瘦个6斤，而且因为酸奶加速了肠胃蠕动，你的胃会变得很小，稍微吃那么点你就会觉得很饱了。
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蜂蜜+白醋减肥有奇效
这个方法是在你饮食不变的情况下进行，用蜜和白醋以1：4的比例食用，吃早餐前20分钟空腹喝，以及吃完午餐和晚餐后立刻喝，连续这样喝一个礼拜，能减去10斤赘肉，效果真的很不错。
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网友体验：我选择白醋的时候是选择那些经经大米、高粱、黄豆等加工而成的，建议不要用果醋，减肥效果没有那么好，蜂蜜的量根据个人口味而定，不过不能坚持太长时间，还是要加点运动，这样才不会反弹、
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