[减肥食谱]5日蛋白瘦身餐 快速健康减肥变窈窕

DAY 1

早餐：白煮蛋白2只

午餐：白煮蛋白2只、炒菜心1碟

晚餐：白煮蛋白2只、生菜沙拉1碗、麦包1片

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DAY 2

早餐：白煮蛋1只

午餐：蛋白茄汁通心粉半碗、灼菜1碗

晚餐：蒸蛋白配炒青菜1碗、白饭1/2碗

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DAY 3

早餐：白煮蛋2只

午餐：蛋白生菜沙拉1碟

晚餐：鸡肉炒蛋白半碗、白灼菜1碟

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DAY 4

早餐：白煮蛋配白麦包三文治1份

午餐：火腿鸡粒炒杂豆1碟、蒸蛋白1/2碗

晚餐：白煮蛋白2只、灼菜1碟

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DAY 5

早餐：蛋白生菜沙拉1碗

午餐：蛋白生菜沙拉1碗、梳打饼4块、柠檬茶（无糖）1杯

晚餐：炒蛋白三文治（少盐）1份

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