由 奥义头条 
大多数的肥胖都来自于无意识进食，比如看电视的时候薯片不离手，口渴的时候习惯喝饮料等。想要成功减肥，就必须控制食欲，下面小编就要帮你找出四种方法来关闭饮食的漏洞吧！
#p#
1：主食都要放厨房
这是聪明的做法，将让你发胖的淀粉、高脂肪的食物放在厨房里，至少在餐桌上你不会受到诱惑。然后将健康的蔬菜或者水果沙拉放在桌子上，放心，这些食物即使吃到饱，也不会让你发胖，至少可以让你在正餐中减少20%的热量。
#p#
2、不要立刻清理餐具
跟你做个对比，吃鸡翅的时候如果不断的清理桌面，这只会让你越吃越想吃，反过来你看到桌面上鸡骨堆积，你还有想吃的冲动吗？这些都会提醒你已经吃的够多了，再吃就会胖成肥猪了。
#p#
3：使用小碟子，高高瘦瘦的杯子
把食物放在小一点的碟子里，会让食物看起来非常丰盛，潜意识里你自己将会有很大的饱足感，认为自己吃的已经足够多了，不应该再继续往下吃了。这种方法是利用人的心理作用，因为等你把小蝶食物吃完，再去盛的时候，内心会觉得已经超量了，而事实上你已经吃的比以前少了很多。
#p#
4：尽量不喝酒
喝酒的话总能延长吃饭时间，这就意味着你要吃更多的菜，而且酒和肉是分不开了，喝酒了不吃肉就会觉得没有味道，一下子肚子里面就摄入了太多脂肪。再加上还要吃点米饭，不发胖才怪。所以要尽量少喝酒，现代人之所以这么肥胖，很大的原因是因为喝酒。
n_bqx_gg();