由 奥义头条 
1、减得越多越好
网上什么一个月减几十斤的文章到处都有，真的是很吸引眼球，妹纸们很想跃跃欲试吧，哎，其实这种减肥方法是非常不科学的，健康的减肥方法是一个月瘦个8斤左右，超过这个数字就有可能影响身体健康咯！
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2、吃的越少越能减肥
NO，节食减肥是最不理智的，这种减肥法会让你在很短的时间内看到效果，也会快速让你反弹，你想想人一辈子要节食的话，会有多大的压力感，等到爆发那天就会暴饮暴食，妹纸赶紧觉悟吧，正确的减肥方法始终是合理饮食+适当运动。
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3、多吃纤维粗粮
粗粮当然能减肥，但不是说越多吃就越好，很多MM会走入这个误区，一天摄入的粗粮绝对不能超过30克，不然很容易加重胃部的负担，甚至会出现越减越肥的迹象。
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4、单吃青菜水果不吃饭
这基本上是每个胖妹纸都会试的方法，小编要告诉你一个事实就是，你瘦的完全是水分，绝对不是体内的脂肪，过一段时间你就会出现瓶颈，其实这也叫单一食物减肥法，长时间用的话很容易营养不良，小编觉得还是觉得不用为妙。
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