由 奥义头条 
别可惜，把不健康的食物扔掉
你身边的朋友或者可能很喜欢冰激凌之类的垃圾食品。假如这些食物也放在你的面前，相信你的意志力也不会那么强。所以，最好的方法就是扔掉这些食物，做到眼不见为净。
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把水果和蔬菜放进冰箱
进超市的第一件事就是狂扫水果和蔬菜。回家后把它们一一清洗放进冰箱。这样不仅能省下购买零食的费用，而且这些食物能点缀你的饮食生活，何乐而不为呢？
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只给自己适量的份
当你为自己准备好了一大盘时蔬的时候，就得乖乖的留下合适的分量，多余的赶紧打包放到冰箱里。如果你直接放在就餐的地方，我保证你会吃下更多的食物！
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使用小一点的餐盘
道理很简单，一大盘食物，往往你已经吃饱了还剩下很多，为了不浪费，你还是得把它吃完。如果用小盘子来装食物，吃再多也就是那么一点卡路里，而且你也不会有犯罪感咯！
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让水果取代零食吧
我建议MM们把水果都切块，用容器装好储藏。这样你在想吃的时候就可以很方便的吃了。我们之所以喜欢吃零食，很大的一部分原因是因为它方便，有些MM真的是因为懒才不愿意去吃水果的。
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冰箱上贴张热量表
我觉得这是个非常好的暗示自己的方法，当你有事没事就往冰箱里拿食物吃的时候，打开之前看看那张热量表，我想你吃东西的欲望会大减一半的。
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