由 奥义头条 
一、经期巧择水果原则
如果你在经期间能巧吃水果的话，可以解决便秘问题。但需要注意的是，一些属性偏冷的水果是不宜在经期间食用的。所以记得，女生在生理期的时候要选择性温而不寒的水果，但是也不能选择太燥热的水果，不然会引起经血过多哦！
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二、经期应该多吃的水果
来例假的时候，你可以多吃些橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄等水果。假如你不小心吃了冰冷的食物，可以多喝些红糖来平衡体内的循环。
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1、苹果
苹果的含钙量比其他水果都高。而且里面有独有的苹果酸，经期间多吃苹果能减速新陈代谢，减少下身的脂肪堆积。
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2、木瓜
木瓜内所含的果胶是最优良的洗肠剂，如果你是个爱吃肉的妹纸的话，可要多吃些木瓜，因为它独特的蛋白分解酵素可以让你下半身越来越瘦哦！
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3、西柚
西柚的热量超低的啦，再怎么吃也不会发胖。为什么呢？因为它里面有横丰富的钾，对于解决下半身肥胖是相当有效的。
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4、奇异果
奇异果可谓是水果皇后，它除了含有丰富的维他命C之外，而且纤维也是超多的。多吃奇异果能增加分解脂肪的速度，避免你大腿脂肪的堆积。
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5、番茄
这个不用多说啦，就是消除水肿的利器，但是建议生吃，因为西红柿煮熟的话会把里面的减肥素给蒸发掉，生吃的话效果会更好的。
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