由 奥义头条 
症状：容易便秘
对策：吃早餐、多喝水
办公室MM都有便秘问题，最大的原因就是久坐不动，喝水又少，皮肤都变得很黯淡。专家认为，清晨5～7点属于大肠蠕动最活络时期，这时候喝杯水，很容易产生便意；而7～9点则是消化吸收最好的时期，在这个时候应该吃早餐。
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症状：腿部浮肿
对策：没事多起来走动
长期久坐会让你的腿部变得水肿。小编建议你上班不要穿太紧身的裤子，而且要多起来走动。饮食方面要清淡，多喝薏仁汤。
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症状：下半身肥胖
对策：上班时间也可以做点小运动
连续坐六个小时，只会让你的臀部和腹部积聚越来越多的赘肉，这也是为什么现在的女生大多数是梨形身材的原因了。试着在桌前伸伸懒腰或者做做伸展运动，还有，零食别吃啦，喝水既不长肉又养颜咯！
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练习日常缩小腹
每时每刻保持缩小腹的状态，这样不仅能训练我们的腹部肌肉，而且会让你的坐姿、站姿变得相当优雅。
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别忘记喝水、上厕所
现在的MM喝水量都偏低，坐在椅子上懒得动一下，我建议你换一个大的保温杯，喝水多了自然要去上厕所，不但让你小运动了下，而且排毒又美容哦！
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