[减肥食谱]边吃还能边瘦 超级减肥食谱让吃着一周瘦10斤

星期一

早餐 ：鸡蛋卷1个 、小米粥1蝶

午餐 ：米饭半碗、炒西兰花、鸡肉蘑菇

晚餐 ：肉末冬瓜汤一碗、馒头1个

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星期二

早餐 ：吐司2片 、酸奶一杯、煮鸡蛋1个

午餐 ：米饭半碗、番茄炒鸡蛋一碟

晚餐 ：素面条一碗

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星期三

早餐 ：豆腐脑一碗、小包子3个

午餐 ：半碗饭、香菇油菜、红烧鲫鱼

晚餐 ：素焖扁豆 、拌海带粉

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星期四

早餐 ：吐司2片 、酱牛肉1片 、牛奶一杯

午餐 ：西红柿蛋汤、什锦炒饭

晚餐 ： 酸辣土豆丝、香干芹菜一碟

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星期五

早餐 ：三明治1份、酸牛奶一杯

午餐 ：红豆饭半碗、酸辣洋白菜

晚餐 ：小馄炖一碗、凉拌萝卜丝

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星期六

早餐 ：油条半根、无糖豆浆1杯

午餐 ：米饭半碗、 肉丝青椒和醋烹豆芽一份

晚餐 ：绿豆粥一碗

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星期天

早餐 ：绿豆稠粥 、香菜拌豆丝

午餐 ：米饭半碗、 烧带鱼 、素炒三丝

晚餐 ：素馅水饺5个、 凉拌黄瓜

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