1、喝大量的水
女生每天至少要喝满10杯水，如果不喜欢水的味道，你可以用茶代替，这种简单的生活习惯是非常有效的减肥方法回忆，能加速体内毒素的排出，让你的代谢越来越快。
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2、选择低热量素食
减肥首先选择的就是要控制热量的摄入，所以想要达到快速减肥的效果，就一定要选择低热量的食物，每天要吃大量的蔬菜和水果，而且最好是在吃正餐前吃哦！
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3、一天喝2杯低脂酸奶
酸奶里面含有大量的钙质和益生菌，能有效加速肠胃蠕动，加速脂肪燃烧，有便秘的妹纸一定要多喝酸奶，宿便很快就会排出，
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4、每天坚持一个小时有氧运动
减肥绝对里不卡运动，每天保持一个小时的有氧运动，能让你体内的脂肪充分燃烧，像慢跑、游泳都十分非常有效的减肥运动，如果你的条件允许的话，可以在健身房在健身简练的指导下加入点力量训练哦！
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