燕麦减肥原理
燕麦里面属于高蛋白低热量食物，而且最关键的是里面含有大龄的不溶性行为，能大量吸收人体内的胆固醇，所以为什么说吃了燕麦后，很长一段时间都不会饿。因为摄入的脂肪少了，你的身体自然而然就瘦下来了。
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牛奶麦片粥
所需材料：麦片、牛奶1，白糖。
做法：先将燕麦放在水里浸泡三十分钟，然后放入锅内用小火煮20分钟，然后依次加入牛奶和糖调味。
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水果豆奶燕麦
所需材料：燕麦片、豆浆、蜂蜜、葡萄干、香蕉半根。
做法：先将燕麦片、豆浆和蜂蜜一起倒入碗内，然后用微波炉加热几分钟，然后将香蕉切片，撒上葡萄干和香蕉片即可。
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海鲜燕麦片
所需材料：生燕麦片、海鲜少许
做法：先将燕麦放进锅内用小火煮2分钟左右，然后将海鲜配料放入锅中，直到全部煮熟即可，在出锅前记住加点盐调味。
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