每天保持热量负平衡
脂肪的生成主要是因为热量摄取高于消耗，多余的脂肪得不到分解，转而积聚在人体身上，所以秋季想要快速减肥，就要每天要确保热量是呈现负平衡的状态，意思就是热量的摄取一定要比消耗量小才行。
每天坚持喝普洱茶
秋季天气凉爽惬意，聚会也随之增多起来，这样很容易导致热量的摄取和消耗失衡，形成烦恼的秋膘，当你不能拒绝聚会时，最好是养成喝普洱场的习惯，因为它是最好的刮脂清毒饮品，能达到快速减肥的效果。
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控制食量坚持八分饱
一般MM们减肥都会采用极端的节食减肥方法，但是你有所不知，节食越严重，人体的新陈代谢功能也基本停止。脂肪更加容易堆积在身上。所以想要秋季快速减肥，最好是每餐吃8分饱，养成细嚼慢咽的好习惯。
戒吃零食
女生们普遍都爱吃零食，而且更多的时候喜欢躺在沙发上吃零食，其实你知道吗，这种习惯是产生赘肉的罪魁祸首，想要在秋季快速减肥，就要改掉吃零食的习惯，用水果来代替各种零食，因为水果的热量是非常少，而且还具有一定的瘦身和养颜作用。
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