肥胖会遗传?
如果你的家族中有一个人是肥胖者，那么你发胖的几率也会高很多，这和家庭的生活习惯有关系，比如常常吃大餐、高热量的食物、宵夜等习惯，加上因为胖不喜欢运动，所以渐渐变得肥胖。
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但是，即使你的体内有肥胖基因，也不要气馁，人家郑多燕都瘦下来了，你为什么瘦不下来呢？正确的节食方式和运动才是你变成瘦子的不二法则。
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生理期，大吃大喝也不用怕胖?
很多女生都认为生理期可以大吃大喝，而且怎么吃都不会胖，这种错觉来自于经期前的水肿现象，一般我们在例假前都会胖个1-2公斤左右，这都是因为体内停留了水分，等到例假一结束，你的水肿一消，体重也会变得轻一点，最后就产生了经期怎么吃都不胖的假象。
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不吃米饭，一定瘦?
你是不是也中枪了？多久不敢吃米饭了？小编想要说的是，如果你还在为减肥而不吃饭的话，那么你的复胖率越来越高，一旦你恢复饮食，你吃下的东西就会变成脂肪哦！
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运动越多，减肥效果越好?
你是不是有这样的经验，运动的越多，反而没看到减重效果。当然，运动能减肥，但如果强度变的很大的话，就会带来负面影响，一周连续7天都运动的话，会降低我们身体的免疫力，容易感觉疲劳，建议一周3-4次运动最佳，这样的减肥效果反而更好。
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米饭是我们主要热量的来源，里面所含的醣类会对我们的代谢有很多的帮助作用。当你长期不吃饭，身体就会缺乏饱足感，一旦爆发出来，你的瘦身梦想肯定会破灭。
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连喝水也会胖，想瘦真的好难!
常听女生抱怨，我连喝水都会发胖，于是就自暴自弃。其实不然，这是因为你不了解自身体质的关系，喝水也需要讲究方法的，喝的对的话会让你的减肥效果事半功倍。有些人不喜欢白开水的清淡无味，就改喝什么气泡水等，大大增加了糖分的摄入，长期下来，当然会发生连喝水都发胖的问题。
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吃水果会胖?
吃水果当然不会发胖，反而可以补充蔬菜摄取不足的营养，并有效解决便秘的问题。水果里面的酵素可以帮助我们减重，但是应该避免热量较高的水果，像香蕉、哈密瓜、榴莲等等，可以多吃些低热量水果，比如：苹果，奇异果，葡萄柚等，不要喝果汁啦，里面的糖分会让你越来越胖。
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