二日饮食减肥原理
主要是要缩小你的胃，不仅不会影响身体的健康，而且可以让你尽可能减去身上多余的脂肪，并且不会流失肌肉。
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我该怎么做?
在一个礼拜中，你要挑选两天的时间，只能吃吃高蛋白质、健康油脂、低脂乳制品以及一些蔬果，不用估计数量，但是必须严格控制碳水化合物，一天只能摄入100克，因为研究证明，碳水化合物会让你越吃越饿，只要能控制碳水化合物，你的身体很快就会从储存脂肪模式变成燃烧脂肪模式。
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我可以吃多少?
你不用刻意的限制热量摄入，因为我们发现二日节食法会让节食者自然而然的限制食物的摄入，你只要确定自己不要吃太多就行，小编再重申依据，一定要禁止高碳水化合物，比如面包、蛋糕、酒精等。
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在节食那两天中，你每一天可以吃的食物：
你可以吃鸡肉、鸡蛋、瘦肉，不得超过12份，像牛奶不能超过3份，吃一份水果和五分蔬菜，记得这二天的时间你至少要喝两公升的水，任何饮料和咖啡都不能碰。
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