晚上不吃饭能减肥吗？
答案是短期内可以减肥，但是非常不科学。
利用晚上不吃饭的习惯，在短期内你会看到快速的瘦身效果，所以很多妹纸对这种减肥方法都趋之若鹜。
但是晚上不吃晚饭减肥非常的不科学，因为这是一种变相的通过节食的减肥方式，通过降低身体的热量摄取来达到减轻体重的效果，长期下去，会对肠胃造成极大的损害，而且极其容易反弹，一旦反弹，就更难减下去。
晚上不吃饭一个月能瘦几斤
如果你坚持一个礼拜晚上不吃饭的话，大概7天之内可以减掉一公斤的体重，而且前三天可能掉的更加快。
但是当你的身体习惯晚上不吃晚饭的时候，体重会越减越满，到最后可能是减不下来。当我们不吃晚餐的时候，午餐与隔天早餐距离的太久，空腹太久，你的肠胃可能会饿出问题哦！
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晚上不吃饭的危害
1、损伤肠胃
长期的饥饿感会造成胃部胃酸分泌，没有食物消化的胃酸会腐蚀胃粘膜，长期下去会造成胃溃疡胃炎，更恐怖的是很可能造成胃癌。
2、诱发胃病
长期减肥的妹纸吃饭吃的很少，很可能引起胃粘膜增厚，消化能力下降，胃癌的发病率更高。
3、影响睡眠
当你的身体晚上感到饥饿的时候，消化体统变得非常活跃，这个时候如果你不吃饭的话，万商会形成失眠的情况，身体得不到正常的休息，第二天你会感到身体很累很累，严重影响工作和学习。
4、营养不良
晚上不吃饭会影响正常的身体营养供给，长期下去很可能造成身体营养不良。
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