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不良习惯一：不吃早餐
不吃早餐绝对是最最愚蠢的减肥方法，因为省略早餐，不仅达不到减肥的目的，而且还会让你一天没有充沛的精力工作，女人更加容易走向衰老的状态。而且不吃早餐，午餐必然会吃很多，这也是导致越来越胖的直接原因。
不良习惯二：晚餐太丰盛
人体在傍晚的时候，胰岛素达到一天最高的状态，最好时候血糖妆化为脂肪的效率大大增高，所以晚餐吃的太丰盛的话，时间久了，身体就会堆积脂肪，而且晚上吃的太好的话，很容易引起失眠。
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不良习惯三：嗜饮咖啡
饮用大量的咖啡，不仅摄入容易使人罹患心脏病，而且还会形成便秘，而便秘是导致肥胖的首要杀手，所以上班族们要适当的控制咖啡的摄入量，这样才有利于减肥。
不良习惯四：水果当主食
很多办公室MM以为水果能减肥，所以很少摄入主食，经常以水果代替正餐，但是营养师提醒大家：水果不能当作主食，因为水果中的维生素和糖分含量也很多，经常食用水果，容易导致营养失衡，从而导致肥胖。
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