早上喝柠檬水
要想减肥饮食控制是非常重要的，而且张婷媗从来动不主张什么节食和素食减肥，她认为有损身体的健康，她时常会发自己吃肉的照片，而且早上起来的第一件事，就是喝一杯冷的柠檬汁，这样有助于胆汁的分泌。
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随身带苹果
张婷媗有少吃多餐的习惯，从来都不会让自己有饥饿的感觉，她会随时带一个苹果，只要有饿就会吃，正餐从来都是正常吃，但是不吃甜食，而且维持运动的习惯。
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时尚辣妈 Jane
Jane已经40岁了，尽管她有自己的全职工作，就算平时工作再忙，她都会抽空去健身房运动，而且每个礼拜都会练4-5次瑜伽。
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任何时候女人都要活的优雅
Jane觉得年龄对于女人来说只是个数字，在任何时段，女人都要学会爱自己，不能放任自己，尤其是身材，时刻都要有健身精神，这样你的美丽才会永久。
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