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秋季水肿食物一：西兰花、卷心菜和甘蓝
这三种食物里面含有棉子糖物质，它被摄入人体之后就很容易发酵，从而导致水肿。当然它们里面还含有大量的高纤维，你可以适量吃，对于长期减肥则十分有益哦！
秋季水肿食物二：豆类
豆类食物里面含有大量的蛋白质，它是容易导致体内气体增加的食物，大量的摄入豆类食物，肠道细菌就会使其发酵而产生气体，时间久了，腰围很容易变粗，所以在吃豆类食物的时候，最好配合一些水果，这样让豆类的“膨胀”威力降到最低。
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秋季水肿食物三：乳制品
研究证明，几片奶酪就会让你的小腹肿胀，尤其是对那些患有乳糖不耐症的女生来说，一瞬间就会导致水肿现象，所以想要摆脱水肿，最好要控制乳制品的摄入哦！
秋季水肿食物四：过咸的食品
人体摄入太多的高钠食物，会让身体水分滞留，同时长期吃太多太咸的食物，也很容易导致糖尿病和高血压的风险。所以女生想要告别水肿，最好的解决方法就是多喝水。
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