节食减肥的危害1：经期紊乱
要说节食减肥的危害，首先就体现在经期紊乱上，你会发现月经量会变得非常的少，这是因为节食后，严重影响了女性身体荷尔蒙代谢，造成经期混乱的情形。
节食减肥的危害2：免疫力降低
单纯的节食减肥，这就意味着身体内的营养素大大的减少，身体内得不到每天所必须的营养，免疫功能就会下降，时间久了，你身体容易感觉到疲倦，甚至易怒，而且冬季非常容易的感冒哦！
节食减肥的危害3：容易反弹
你必须了解到，身体内的水分、脂肪、排泄物都具有可逆性，即使失去了，也容易重新制造出来，而肌肉就不同了，肌肉一旦流失，就不能轻易长回来，节食减肥其实就是肌肉组织的消耗过程，脂肪并没有减少多少，所以你看到瘦的只是假象，一旦恢复饮食，很快就反弹了。
节食减肥的危害4：掉发、皮肤变差
减肥的速度越快，这就意味着你身体内的营养素严重不足，所以代谢变得不正常，你会发现出现严重掉发、发质变干变黄的迹象，而皮肤也会随着营养不良买，变得粗糙，而且超级容易生痘痘。
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