推荐阅读：懒人秋季快速瘦腰秘籍 4个方法不挨饿告别水桶腰
久坐族如何瘦腰：经常转呼啦圈
你是不是为了瘦腰，总是经常节食，别再做这种无用功了，转呼啦圈才是最快最有效的瘦腰方法之一。只要有时间，就拿起你的呼啦圈，一边看电视的时候一边转，坚持半个小时，就能轻松消耗300卡的热量，一个月后腰围就会瘦一圈，是不是很划算，赶紧行动起来吧！
久坐族如何瘦腰：随时随地抬首挺胸
想要瘦腰，随时随地都可以，只要抬头挺胸就能达到瘦腰的效果，具体做法如下：屁股往内夹紧，腰部两侧用力，肩胛骨的部位夹紧，肩膀完全打开，脖子和肩膀交接处往下垂，放松不能耸肩，下巴微微抬起。无论你是坐着还是站着的时候，坚持这种姿势，腹部慢慢就会收紧，时间久了，就会惊喜的发现，腰围竟然小了一圈。
#p#
久坐族如何瘦腰：坚持瑜伽锻炼
瑜伽是一种非常有效的减肚子运动，尤其是对于收腹有着非常显著的效果。因为在做瑜伽的同时，我们的腹部在做呼吸运动，这样无形中就锻炼了腹部，轻轻松松，你就会拥有一个平坦迷人腹部了。
久坐族如何瘦腰：坚持做仰卧起坐
仰卧起坐真的有用吗？是的，小编可以肯定的告诉你，但是做仰卧起坐一定要掌握对的方法，才能达到瘦腰的效果。一定要学会用腹部的力量将上半身抬起，一个月后，你会发现腹部真的紧实不少呢！
n_bqx_gg();