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断食减肥方法
断食减肥法其实分为很多种，比如香蕉断食法、蜂蜜断食法、苹果断食法等等，整个过程会瘦很多，但是也很容易反弹回来，而且长期使用这种方法，容易造成身体营养不良。
其实最好的断食减肥方法就是吃大部分食物，主要以蔬菜和蛋白质为主，少吃或者不吃碳水化合物，这样瘦的不仅快，而且更加稳定。
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蔬菜和水果
减肥期间，最好选择黄色、红色的生鲜蔬菜，这些食物能补充你在减肥期间失去的维他命和矿物质，营养超级丰富，你可以制作成蔬菜水果沙拉来吃，搭配酸奶的话超级美味减肥。
同时你也可以制作成蔬菜汁，里面加点蜂蜜，味道也相当不错哦！
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高纤和钙质蛋白质
奶制品是减肥期间绝对不能缺少的，至少每天保持一杯酸奶和牛奶，你也可以稍微多喝一些，另外再吃两个水煮鸡蛋，这些食物都充满丰富的蛋白质和钙质，可以加速身体代谢和解决便秘问题。
记住在选择奶制品的时候，最好是选择脱脂的，这样才能让身体产出更多的热能，燃烧脂肪并且瘦身保暖。
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一周减肥法
第1、2天
早餐：一杯牛奶+一碟蔬菜+一个水果
午餐、晚餐：照常吃，但是坚持少脂肪原则；
第3天断食期
三餐只喝牛奶+蔬菜水果
第4天复食期
早餐：多以粥类为主
午餐、晚餐：正常饮食
第5-6天正常期
三餐照常吃，但最好还是少摄取脂肪过多的料理。
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